Nutrición para la vida real
¡Qué gusto que estés aquí!
Seguramente estás buscando salir del loop de probar dietas que no sirven. O mejor aún, ya vas dándote cuenta de que ese no es el camino.
Es difícil salir de ese molde, lo sé. Yo también estuve allí.
La familia, los amigos, la publicidad enviándonos mensajes directos o indirectos de que TENEMOS que ser flacos para que nos acepten y nos quieran… Y nosotros sintiendo que no valemos porque no encajamos en ese modelo de belleza.
Además, no suena saludable.
No lo es. No es sano que la báscula suba y baje como un yoyo, que tengas que restringir tus alimentos o cuentes calorías a toda hora. ¡Es insostenible vivir así!
Lo que es sano es sentirte a gusto y feliz con tu cuerpo, comiendo cosas que te gusten sin culpa. Es allí donde gana tu salud física y también tu salud mental.
Un equilibrio para tu cuerpo y mente que puedas sostener de por vida.
Comer sano es más fácil y placentero de lo que crees
Tu salud no la determina tu peso
La forma y tamaño de tu cuerpo no son los que indican si estás sano o no; muchos factores entran en juego cuando hablamos de salud. Mi propósito es ayudarte a pensar menos en los kilos y más en conductas saludables que mejoren tu salud de forma integral. De esta manera, tu cuerpo encontrará su equilibrio natural y mantendrá un peso estable.
No-dieta y neutralidad hacia el peso son las bases de mi enfoque. ¿Sabías que menos del 5% de la población logra bajar de peso y mantenerlo? El objetivo real debe ser que te alimentes de la mejor forma para ti, saber qué alimentos le sientan bien a tu organismo; reconocer lo placentero que es honrar las señales de hambre y satisfacción de tu cuerpo.
Estar saludable va más allá de lo que comes
Descubrirás que a tu cuerpo le gusta moverse. La actividad física no tiene que ser una tortura; basta con que encontremos aquello que realmente disfrutes hacer.
Te ayudaré a tener una relación más amorosa y compasiva contigo y con tu cuerpo; aprenderás a escucharlo y a darle lo que te pida desde un lugar genuino de autocuidado.
Y si el estrés, la ansiedad y la falta de sueño son compañeros constantes en tu vida, también trabajaremos para alejarlos, pues este abordaje no solo tiene que ver con nutrir el cuerpo, sino también la mente.
Incorporar hábitos que mejoren tu calidad de vida
Aprenderás a comer con placer, sin miedo ni culpa, porque sabrás qué comes, por qué lo comes y para qué lo comes. Eso te ayudará también a saber el cuándo y el dónde comerlo.
Serán prácticas sanas, sencillas y sostenibles en el tiempo.
No tendrás que esclavizarte en la cocina, preparar platillos complicados ni restringir tu vida social.
Y si en algún momento dudas o flaqueas, yo estaré a tu lado para animarte a seguir en el camino. La recompensa vale el esfuerzo. Te lo puedo garantizar.
¿De qué se trata este abordaje?
Serán sesiones semanales online de 50 minutos donde iremos descubriendo juntos los alimentos y la forma de comer adecuados para ti, mediante la atención a cómo se siente tu cuerpo.
Aprenderás a:
- Comer de manera más ordenada y sana para rendir mejor en tu jornada.
- Seleccionar y combinar los alimentos para sentirte con energía a lo largo del día.
- Escuchar y honrar las señales de tu cuerpo para comer, disfrutar, satisfacerte y elegir alimentos.
- Comer sin dietas, con neutralidad hacia la comida (no hay alimentos buenos ni malos).
- Comer de manera normal y natural, sin miedos, obsesiones ni culpas.
Un enfoque diferente:
Sostenible
Cambios que favorecerán tu salud en el corto, mediano y largo plazo.
Realista
Cambios pequeños, manejables y aplicables a la vida cotidiana.
No restrictivo
Sin dietas ni planes de alimentación. Sin alimentos prohibidos.
Amoroso
Basado en el placer y el bienestar. Fomenta una relación sana con la comida y con tu cuerpo.
Herramientas para hacerlo tú, sin depender de alguien externo.
Encuentra tu punto de equilibrio
Tener hábitos sanos y, a la vez, placenteros, es lo que tiene un beneficio real a largo plazo.
Con mi orientación aprenderás a ver menos la báscula y a escuchar más a tu propio cuerpo, poniendo el foco en otros factores como la alimentación, el movimiento, el buen descanso y el manejo del estrés.
Más allá de la forma y tamaño de tu cuerpo, tu bienestar gira en torno a tu estilo de vida, uno real, sostenible y armonioso.
Tu transformación es posible.
Muchos ya lo han logrado
Una, 47 años, México
No soportaba ya ninguna dieta, habiendo ido al nutriólogo desde los 8 años porque las niñas “llenitas” no tenían lugar dentro de mi familia. Tenía ansiedad y cada noche dormía pensando en nutella o chocolates. Estaba desconectada de mi cuerpo y mi estómago. Diana me ayudó a desclasificar la comida. No existe alimento bueno o malo, sólo momentos y deseos de nutrición por parte de mi cuerpo. Diana me ha acompañado a lo largo de los años en un viaje de paz y de aceptación con el tema de la comida.
Ahora como lo que deseo y sólo hago algunos trucos para estar pensando en la vida y no en sostenerme a base de grasa y chocolates. Es tan sensato y liberador que parece magia. Y no es magia, es situarse en la realidad de uno. Hacerse responsable de esa realidad y actuar conforme a lo que se es y se tiene.
Claudia, 50 años, México
Buscando en internet me encontré con Diana, y desde la primera sesión supe que era lo que estaba buscando. Diana me ha ayudado a entender a mi cuerpo, a escucharlo, a saber que la vida no es solo pensar cuantas calorías comí hoy, a tratarlo con amor, con compasión y a cuidarlo. La comida solo es combustible, y tu cuerpo para ti lo es todo. Cuídalo y ámalo tal cual, porque es lo único que te permite vivir la vida.
¿Dudas? ¿Preguntas?